Répertoire de publications de recherche en accès libreDans un contexte d’études à distance, le numérique est un allié précieux. Cependant, son côté séduisant, instantané et toujours accessible peut parfois nous jouer des tours.
Cette semaine, prenons le temps de réfléchir à notre relation avec le numérique et à l’impact qu’il a sur notre bien-être.
Activités gratuites. Inscription obligatoire.
Pour la communauté TÉLUQ
Panel
Les saines habitudes numériques
Lors de cette discussion dirigée, trois spécialistes aborderont la question des saines habitudes :
- le numérique responsable et la réduction de son impact;
- les bons usages de la technologie dans l'enseignement à distance;
- la recherche d'un équilibre entre connexion et bien-être.
Cet échange offrira un état des lieux et des pistes pour réfléchir à nos pratiques numériques pour améliorer notre bien-être.
Mercredi 5 novembre
12 h à 13 h 30
En présentiel à Québec (455, rue du Parvis – local 2332)
Et en virtuel
Pour étudiantes et étudiants
Psy-causerie
Voilà un moment à la fois informatif et chaleureux pour vous aider à trouver un meilleur équilibre avec votre rapport au numérique. Profitez des conseils pratiques de notre équipe du service d'aide psychosociale dans un espace d'écoute bienveillant.
Venez discuter, exprimer vos préoccupations et découvrir les astuces d'autres étudiants et étudiantes.
Jeudi 6 novembre
12 h à 13 h
Nos panélistes
Alice Goupilleau
Conseillère en développement durable à l'Université TÉLUQ et au siège social de l'Université du Québec. Elle œuvre à l'intégration du développement durable et du numérique responsable dans toutes les sphères d'activités des établissements universitaires.
Patrick Plante
Professeur titulaire en formation à distance et en technologie éducative à l'Université TÉLUQ. Ses recherches portent sur les jeux sérieux, la ludification, le design pédagogique et l'IA en éducation. Il dirige le Centre de recherche et d'innovation en technologie éducative du Québec (i-TEQ) et est chercheur associé au CRIFPE.
Andrée-Anne Légaré
Psychologue et professeure au Service sur les dépendances de l'Université de Sherbrooke. Elle dirige l'Équipe de recherche sur la santé et le bien-être numérique, dont les travaux portent sur les dépendances comportementales, particulièrement l'utilisation problématique des écrans, et sur le bien-être numérique des jeunes adultes.
Des ressources pour vous
Un guide à garder sous la main
Besoin d'un point de départ pour réfléchir à votre bien-être numérique? Consultez notre fiche d'information : simple, pratique et accessible, elle vous aidera à garder l'essentiel en tête.
N'hésitez pas à la télécharger, à l'afficher sur le frigo ou la garder ouverte sur votre écran!
Un sommeil paisible malgré les écrans
Visionnez cette capsule vidéo où Maude Bouchard, neuropsychologue à la clinique du sommeil Haléo, explique les impacts des outils numériques (dont les écrans) sur le sommeil. Suivez ses conseils pour mieux dormir!
Bonne écoute – mais évitez de la regarder au lit…
À l'année, on a votre tête à cœur!
Soucieuse de votre bien-être, l'Université TÉLUQ met à votre disposition une variété de ressources en santé mentale pour vous accompagner tout au long de votre parcours d'études. Découvrez les services disponibles pour accéder à du soutien et à des outils qui vous guideront vers une vie plus sereine.
Le Service à la communauté étudiante